Điểm mặt những loại thực phẩm giàu canxi

Canxi là chất dinh dưỡng cần thiết giúp xương chắc khỏe và giúp phát triển chiều cao. Chính vì vậy việc bổ sung canxi là rất quan trọng.

Canxi là chất dinh dưỡng cần thiết giúp xương chắc khỏe và giúp phát triển chiều cao. Chính vì vậy việc bổ sung canxi là rất quan trọng. Bạn có thể bổ sung canxi bằng cách sử dụng các loại thực phẩm giàu canxi hoặc bổ sung canxi bằng cách tăng cường vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách hiệu quả hơn.

Vậy những loại thực phẩm giàu canxi là những loại nào? Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra những loại thực phẩm giàu canxi giúp bạn có thể bổ sung canxi cho bản thân một cách hiệu quả và an toàn nhất

 

 

 

Điểm mặt những loại thực phẩm giàu canxi

 

 

Những loại thực phẩm giàu canxi

 

  1. Phô mai, sữa và sữa chua.

Sữa bò là thực phẩm giàu canxi có thể nuôi dưỡng xương chắc khỏe. Sữa, phô mai và sữa chua giúp duy trì cân nặng, giảm nguy cơ tiểu đường và nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Sữa là nguồn cung cấp năng lượng cao và quan trọng không thể bị thay thế bởi bất bì loại thực phẩm nào khác. Với các vận động viên và người cao tuổi thì việc uống nhiều sữa là rất cần thiết.

  1. Cá mòi.

Không chỉ là loại thực phẩm giàu canxi mà cá mòi còn là nguồn cung cấp vitamin B12 giúp não và hệ thần kinh phát triển khỏe mạnh. Thêm vào đó, cá mòi còn chứa vitamin D – một loại vitamin cần thiết cho xương và rất khó hấp thụ thông qua các loại thức ăn khác.

 

  1. Cải Xoăn.

Cải xoăn là loại thực phẩm giàu canxi chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Trong mỗi khẩu phần ăn thì cải xoăn chỉ chứa 30 calo nhưng vẫn cung cấp đến 101mg canxi đồng thời bổ sung vitamin C, vitamin A cần thiết cho cơ thể trong một ngày làm việc. Cải xoăn còn cung cấp vitamin K giúp hạn chế và điều trị tình trạng máu khó đông.

 

  1. Các loại rau có lá xanh và sẫm màu.

Những loại rau có lá sẫm màu như rau chân vịt, cải xoăn, củ cải, cải búp,… là những loại thực phẩm giàu canxi cung cấp hơn ¼ lượng canxi cần thiết mỗi ngày cho cơ thể. Thêm vào đó những loại rau còn bổ sung vitamin A có lợi cho mắt.

 

  1. Ngũ cốc dinh dưỡng.

Các loại ngũ cốc dinh dưỡng nguyên cám, cốm, bắp,… chứa rất nhiều canxi trong một khẩu phần.

 

Tuy nhiên, các chuyên gia cũng nhận ra rằng giữa protein và canxi có một mối quan hệ mật thiết lẫn nhau. Những thức ăn khác, ngay cả những thực phẩm giàu canxi như cải búp, cũng sẽ không giúp ngừa loãng xương hoặc giảm cân.

 

Chính vì vậy, việc bổ sung canxi bằng các loại thuốc, viên uống ngày càng được ưa chuộng vì sản phẩm có thể có vai trò như các thực phẩm giàu canxi nhưng lại bổ sung các loại vitamin D giúp hấp thụ canxi như vitamin D3 giúp xương chắc khỏe hơn.

 

Viên uống Canxi Kirkland Calcium 600mg là loại sản phẩm đang được nhiều người yêu thích và tin dùng vì ngoài tác dụ bổ sung nguồn canxi cần thiết giúp tăng cường sự chắc khỏe xương, răng, các khớp thì sản phẩm còn giúp tăng khả năng hấp thụ các khoáng chất canxi magie, kẽm…. để xương phát triển khỏe mạnh. Đồng thời Vitamin D3 còn giúp ổn định nồng độ máu, tái tạo xương, sụn,…

 

Mua viên uống viên uống Canxi Kirkland Calcium 600mg ở đâu?

 

Nguonmy.vn là một đơn vị uy tính trong việc cung cấp viên uống Canxi Kirkland Calcium 600mg có vai trò cung cấp canxi như các thực phẩm giàu canxi. Chúng tôi cam kết sẽ mang lại cho bạn những sản phẩm chính hãng và chất lượng nhất.

 

HOTLINE

0961.304.638
Ms. Thảo
Thời Gian Làm Việc:
8:00 AM - 20:30 PM
Thứ 2 - thứ 7
8:00 AM - 17:30 PM
Chủ Nhật

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

NguonMy.vn cam kết giao cho khách hàng sản phẩm đúng như mô tả hình ảnh và thông tin trên website, nếu sản phẩm không đảm bảo chất lượng NguonMy.vn sẽ hoàn trả tiền và bồi thường thoả đáng cho khách hàng.

 

* Khách hàng có thể đổi trả trong vòng 10 ngày kể từ khi mua sản phẩm.

* Miễn phí giao hàng cho khách hàng tại HCM khi mua đơn hàng trên 1 triệu, giao hàng trong vòng 1h - 3h và tuỳ vào thời gian khách hàng có thể nhận.

* Đơn hàng dưới 1 triệu sẽ cộng thêm 20.000đ phí giao hàng trong nội thành HCM.

* Giao hàng thu tiền tận nhà, nếu sản phẩm không đúng với mô tả và hình ảnh tại NguonMy.vn khách hàng có thể từ chối nhận hàng.

* Khách hàng ở tỉnh có thể nhận hàng qua bưu điện hoặc chuyển qua xe khách.

 

Hãy liên lạc ngay với NguonMy.vn để được tư vấn và được hỗ trợ giá tốt nhất. NguonMy.vn sẽ cố gắng đem tới quý khách một sản phẩm chất lượng + giá cả cạnh tranh như phương châm "bán lẻ với giá sỉ"

 

TIN TỨC

Scroll