Với người gầy làm sao để tăng cân nhanh và an toàn ?

Nếu người quá cân phải đối đầu với các vấn đề về sức khỏe, nguy cơ nhiễm các bệnh về mỡ máu, tim mạch,… thì người thiếu cân cũng có những vấn đề về sức khỏe

Nếu người quá cân phải đối đầu với các vấn đề về sức khỏe, nguy cơ nhiễm các bệnh về mỡ máu, tim mạch,… thì người thiếu cân cũng có những vấn đề về sức khỏe và tâm lý tương tự , chỉ là 2 cán cân này trái ngược với nhau mà thôi. Làm sao để tăng cân luôn là câu hỏi mà những người gây luôn phải trăn trở hàng ngày. Bài viết sau giới thiệu một số cách để trả lời câu hỏi làm sao để tăng cân, mời bạn tham khảo:

 

 

 

 

Với người gầy làm sao để tăng cân nhanh và an toàn ?    

 

 

Nguyên nhân gây thiếu cân

 

 

Trong đa số trường hợp thiếu cân là do chế độ ăn thiếu khoa học, biếng ăn. Việc này có thể dẫn đến suy dinh dưỡng và thiếu các vitamin cần thiết . Ví dụ thiếu vitamin D dẫn đến loãng xương, vitamin A khiến hoạt động mắt không nhanh nhẹn,…

Chế độ ăn thiếu khoa học đồng nghĩa với lượng calo tiêu thụ hằng ngày thấp đi làm cho cơ thể không đủ sức khỏe để thực hiện các hoạt động bình thương.

Như vậy, làm sao người để tăng cân an toàn?

Muốn tăng cân an toàn , bạn cần tuân thủ những lưu ý sau đây

Nạp thức ăn từ 3 đến 5 bữa 1 ngày

Việc ăn thành nhiều bữa trong ngày khiến cơ thể có đủ lượng calo tiêu thụ giúp duy trì các hoạt động hàng ngày.

Tập tạ

Làm sao tăng cân an toàn? Câu trả lời là hãy tập tạ. Tập tạ ít nhất ba lần một tuần là thiết yếu để tăng cân lành mạnh. Điều này sẽ giúp đạt và duy trì khối cơ nạc.

Để tiếp tục đạt khối cơ thể nạc, bạn sẽ cần phải thay đổi và phát triển các buổi tập bằng cách tăng trọng lượng tạ, số lượt hoặc số hiệp nâng tạ.

Ăn đủ protein

Một chế độ ăn uống với lượng protein thích hợp sẽ hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp. Kết hợp với tập tạ thường xuyên, ăn 0,8-2,0g protein/kg cân nặng sẽ làm tăng khối cơ. Điều này rất cần thiết để tăng cân lành mạnh.

Các thực phẩm giàu protein bao gồm trứng, thịt, cá, hạt có vỏ cứng và đậu đỗ.

 

Bữa ăn với carbohydrat dạng chất xơ và chất béo lành mạnh

 

Bao gồm các thực phẩm giàu carbohydrat xơ và chất béo lành mạnh trong mỗi bữa ăn sẽ giúp tăng cả lượng calo và chất dinh dưỡng. Nên sử dụng các nguồn thực phẩm giàu carbohydrat, chẳng hạn như gạo nâu và đậu đỗ, thay vì nguồn tinh chế và chế biến sẵn.

 

Sử dụng thực phẩm bổ sung

 

Đây là một phương pháp giúp hỗ trợ cho quá trình tăng cân an toàn của bạn diễn ra nhanh chóng và đầy đủ hơn bên cạnh bổ sung những dưỡng chất trong bữa ăn hàng ngày . Phương pháp này hiện đang được nhiều người sử dụng vì tính tiện ích và an toàn của nó.

 

Thuốc tăng cân Vitamin Wisdom giúp bạn bớt mối lo lắng “làm sao để tăng cân toàn?”

 

 

Thuốc tăng cân Vitamin Wisdom giúp tăng sức đề kháng và sự hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể.

Thuốc tăng cân Vitamin Wisdom còn giúp nam giới cải thiện khả năng sinh lý, có cơ thể chắc khỏe, tăng cơ bắp, phù hợp với những người đang tập gym,...

Với phụ nữ, thuốc giúp bạn ăn ngon, ngủ ngon hơn, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết vào cơ thể. Thêm vào đó, sản phẩm còn có khả năng kích thích cơ thể sản sinh collagen giúp bạn có một làn da tươi trẻ và sáng mịn.

 

Mua thuốc Thuốc tăng cân Vitamin Wisdom chính hãng ở đâu?

 

Hiện tại Thuốc tăng cân Vitamin Wisdom được nhập khẩu và phân phối chính thức tại Nguonmy.vn

Vì thế chúng tôi có thể cam kết mang đến cho khách hàng sản phẩm Thuốc tăng cân Vitamin Wisdom chính hãng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và chất lượng đảm bảo.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

        

 

HOTLINE

0961.304.638
Ms. Thảo
Thời Gian Làm Việc:
8:00 AM - 20:30 PM
Thứ 2 - thứ 7
8:00 AM - 17:30 PM
Chủ Nhật

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

NguonMy.vn cam kết giao cho khách hàng sản phẩm đúng như mô tả hình ảnh và thông tin trên website, nếu sản phẩm không đảm bảo chất lượng NguonMy.vn sẽ hoàn trả tiền và bồi thường thoả đáng cho khách hàng.

 

* Khách hàng có thể đổi trả trong vòng 10 ngày kể từ khi mua sản phẩm.

* Miễn phí giao hàng cho khách hàng tại HCM khi mua đơn hàng trên 1 triệu, giao hàng trong vòng 1h - 3h và tuỳ vào thời gian khách hàng có thể nhận.

* Đơn hàng dưới 1 triệu sẽ cộng thêm 20.000đ phí giao hàng trong nội thành HCM.

* Giao hàng thu tiền tận nhà, nếu sản phẩm không đúng với mô tả và hình ảnh tại NguonMy.vn khách hàng có thể từ chối nhận hàng.

* Khách hàng ở tỉnh có thể nhận hàng qua bưu điện hoặc chuyển qua xe khách.

 

Hãy liên lạc ngay với NguonMy.vn để được tư vấn và được hỗ trợ giá tốt nhất. NguonMy.vn sẽ cố gắng đem tới quý khách một sản phẩm chất lượng + giá cả cạnh tranh như phương châm "bán lẻ với giá sỉ"

 

TIN TỨC

Scroll